Фізична реабілітація є невідʼємною складовою успішного лікування порушень постави у дітей та дорослих. Викривлення хребта завжди супроводжується болем, а регулярні заняття допомагають зменшити неприємні симптоми, покращити рухливість і загальний стан пацієнта. Фізична реабілітація при порушеннях постави включає комплекс вправ, спрямованих на зміцнення м'язів спини, живота і плечового поясу. У місті Дніпро відновленням постави займаються кваліфіковані реабілітологи клініки «Геліос». Спеціалісти ефективно використовують лікувальну фізкультуру, масаж і мануальну терапію для корекції правильного положення тіла.
Види порушення постави
Порушення постави можна класифікувати за різними критеріями. Основні види порушень постави включають:
- Кіфоз (кругла спина): підвищена викривленість грудного відділу хребта назад;
- Лордоз: підвищена викривленість хребта вперед, особливо в поперековому відділі;
- Сколіоз: бокове викривлення хребта;
- Плоска спина: зменшена викривленість хребта, особливо у грудному та поперековому відділах;
- Сутулість (гіперкіфоз): сильне викривлення верхньої частини спини з нахилом вперед;
- Гіперлордоз: надмірне прогинання поперекового відділу хребта.
Ці порушення викликані різними чинниками, які можуть бути вродженими або зʼявлятися протягом життя.
Причини порушення постави у дітей
Порушення постави у дітей можуть бути викликані різними факторами. Основні причини включають:
- Довготривале сидіння в неправильному положенні, особливо під час занять або гри за комп'ютером;
- Неправильне положення тіла під час сну;
- Недостатня фізична активність;
- Слабкість м'язів спини і живота, які підтримують хребет.
- Носіння важких рюкзаків;
- Вроджені дефекти розвитку хребта або м'язової системи;
- Травми хребта або опорно-рухового апарату, які можуть вплинути на поставу;
- Стрес або психологічні проблеми (можуть впливати на поставу через м'язову напругу);
- Нестача вітамінів і мінералів, необхідних для нормального розвитку кісток і м'язів.
- Погане освітлення та незручне місце для навчання;
- Неправильна техніка виконання фізичних вправ або надмірні спортивні навантаження;
- Швидкий ріст у підлітковому віці.
Виявлення і корекція причин порушень постави у дітей є важливим аспектом профілактики серйозних проблем зі здоров'ям у майбутньому.
Причини порушення постави у дорослих
Порушення постави у дорослих можуть бути викликані багатьма факторами, які включають як фізичні, так і психологічні аспекти. До основних причин викривлення хребта в дорослому віці відносять:
- Сидячий спосіб життя;
- Робота за комп'ютером у неправильному положенні;
- Недостатня фізична активність та відсутність тренувань, спрямованих на зміцнення м'язів спини і живота;
- Незручне робоче місце, погана ергономіка стільців, столів та моніторів;
- Постійна напруга та стрес (можуть спричинити хронічне напруження м'язів, що впливає на поставу);
- Травми хребта, м'язів або суглобів;
- Артрит, остеопороз, дегенеративні зміни хребта та міжхребцевих дисків;
- Недотримання техніки спортивних тренувань;
- Носіння взуття на високих підборах або взуття, яке не забезпечує належної підтримки стопи;
- Зайва вага, яка спричиняє додаткове навантаження на хребет і м'язи;
- Неправильне харчування;
- Вроджені або набуті деформації хребта.
Для запобігання порушенням постави у дорослих важливо підтримувати активний спосіб життя, правильно організовувати робоче місце, уникати надмірних навантажень і слідкувати за своїм психологічним станом.
Наслідки порушення постави
Порушення постави можуть мати численні негативні наслідки, які впливають на здоров'я і якість життя:
- Хронічні болі в спині, шиї та плечах;
- Головні болі, пов'язані з напругою м'язів шиї і плечового пояса;
- Стискання внутрішніх органів, що може призвести до порушень дихальної системи, травлення і серцево-судинної системи;
- Втрата м'язової сили та витривалості, особливо в м'язах спини і живота;
- Візуально помітна асиметрія тіла;
- Обмеження рухливості, втрата гнучкості, що ускладнює виконання повсякденних завдань;
- Зниження самооцінки та впевненості в собі через зміну зовнішнього вигляду;
- Хронічна втома;
- Порушення сну;
- Збільшений ризик розвитку дегенеративних захворювань хребта;
- Здавлення нервів і кровоносних судин, що може призводити до оніміння, слабкості та порушень чутливості в кінцівках.
Профілактика та раннє лікування є важливими для запобігання розвитку серйозних наслідків порушення постави. При появі ознак викривлення хребта необхідно звернутися на консультацію до спеціалістів клініки «Геліос», які допоможуть визначити причину порушення постави та підібрати правильну реабілітацію.
Як проходить фізична реабілітація порушення постави в клініці «Геліос»
Фізична реабілітація порушення постави в клініці «Геліос» м.Дніпро включає кілька ключових етапів. Спочатку проводиться оцінка стану пацієнта, яка передбачає аналіз викривлень хребта та м'язового дисбалансу. На основі цього розробляється індивідуальний план реабілітації, який може включати спеціальні вправи для зміцнення м'язів спини і живота, важливу роль відіграють також вправи на розтягування та покращення гнучкості. Регулярні сеанси масажу та фізіотерапії допомагають зняти м'язову напругу та поліпшити кровообіг. Контроль постави та корекція неправильних звичок здійснюються протягом усього реабілітаційного процесу, щоб забезпечити стійкі результати та швидке відновлення пацієнта.
.webp){kind=avatar}
